Es gibt diese Momente, die sich irgendwie größer anfühlen, als man vorher gedacht hat.
Heute ist für mich so ein Moment.
Mein allererstes Hörbuch ist erschienen:
„Die hochsensible Frau – Deine Gabe leben“
Finde innere Ruhe, stärke deine Resilienz und lebe mit Selbstliebe als HSP
Und ganz ehrlich? Es fühlt sich noch zum Teil unwirklich an, meinen Namen darunter zu sehen: Miranda Frei.
Warum ausgerechnet Hochsensibilität?
Vielleicht kennst du dieses Gefühl.
Du betrittst einen Raum und spürst sofort, dass etwas nicht stimmt. Niemand hat etwas gesagt. Eigentlich ist alles wie immer. Und trotzdem nimmst du die Spannung wahr.
Du denkst länger über Gespräche nach als andere. Ein beiläufiger Satz kann dich noch Stunden später beschäftigen. Lärm, Menschenmengen oder zu viele Eindrücke auf einmal erschöpfen dich. Du brauchst Rückzug – und hast manchmal sogar ein schlechtes Gewissen deswegen.
Gleichzeitig nimmst du aber auch die schönen Dinge intensiver wahr.
Musik kann dich tief berühren. Ein Sonnenuntergang lässt dich tatsächlich für einen Moment alles andere vergessen. Du bemerkst kleine Gesten, Stimmungen und Veränderungen, die anderen überhaupt nicht auffallen.
Lange Zeit bekommen hochsensible Menschen vor allem zu hören:
„Du bist einfach zu empfindlich.“
Ich mag diesen Satz überhaupt nicht.
Denn was wäre, wenn du gar nicht „zu“ empfindlich bist?
Was wäre, wenn deine Sensibilität ein Teil deiner Persönlichkeit ist, den du nicht bekämpfen musst?
Genau darum geht es in meinem ersten Hörbuch.
Hochsensibel zu sein, bedeutet nicht, schwach zu sein
Das ist mir besonders wichtig.
Hochsensibilität wird manchmal so dargestellt, als müsste man sich möglichst gut vor der Welt verstecken. Als wäre das Leben da draußen grundsätzlich zu laut, zu schnell und zu anstrengend für sensible Menschen.
Ich sehe das anders.
Natürlich kann eine hohe Sensibilität herausfordernd sein. Wer viele Reize wahrnimmt und Erlebnisse intensiv verarbeitet, muss lernen, auf die eigenen Grenzen zu achten.
Aber Sensibilität kann gleichzeitig eine wunderbare Stärke sein.
Empathie. Intuition. Kreativität. Ein feines Gespür für andere Menschen. Die Fähigkeit, wirklich zuzuhören. Tiefe statt Oberflächlichkeit.
Die entscheidende Frage lautet deshalb nicht:
„Wie werde ich weniger sensibel?“
Sondern:
„Wie kann ich gut mit meiner Sensibilität leben?“
Und genau bei dieser Frage möchte ich dich begleiten.
Deine Gabe leben
Der Untertitel meines Hörbuchs ist ganz bewusst gewählt:
Finde innere Ruhe, stärke deine Resilienz und lebe mit Selbstliebe als HSP.
Denn ich glaube, dass Hochsensibilität besonders dann schwierig wird, wenn wir permanent versuchen, gegen unsere eigene Natur anzukämpfen.
Wenn wir funktionieren wollen wie alle anderen.
Wenn wir Ja sagen, obwohl wir Nein meinen.
Wenn wir uns keine Pause erlauben.
Wenn wir die Bedürfnisse anderer Menschen hervorragend wahrnehmen – unsere eigenen aber ständig übergehen.
Irgendwann wird es zu viel.
Deshalb geht es in meinem Hörbuch nicht darum, dich zu verändern. Es geht darum, dich selbst besser zu verstehen.
Du darfst Grenzen setzen.
Du darfst Ruhe brauchen.
Du darfst dich zurückziehen.
Und du darfst trotzdem mutig sein, Neues ausprobieren, Menschen kennenlernen, lieben, reisen, arbeiten, lachen, scheitern und wieder aufstehen.
Hochsensibilität und ein erfülltes, aufregendes Leben schließen sich nicht aus.
Ganz im Gegenteil.
Warum ich daraus ein Hörbuch machen wollte
Ich liebe das geschriebene Wort. Aber manche Themen gewinnen durch das Zuhören noch einmal eine ganz andere Nähe.
Gerade bei einem Thema wie Selbstliebe, innerer Ruhe und Hochsensibilität wollte ich etwas schaffen, das man nicht unbedingt konzentriert am Schreibtisch konsumieren muss.
Du kannst zuhören, während du spazieren gehst.
Im Zug.
Auf dem Sofa.
Abends im Bett.
Oder vielleicht an einem dieser Tage, an denen dir gerade alles etwas zu viel geworden ist.
Dann setzt du deine Kopfhörer auf und nimmst dir einfach etwas Zeit für dich.
Vielleicht erkennst du dich an manchen Stellen wieder.
Vielleicht denkst du plötzlich: „Genau so geht es mir!“
Und vielleicht siehst du danach manche Seite an dir ein kleines bisschen anders.
Dann hätte dieses Hörbuch schon sehr viel von dem erreicht, was ich mir wünsche.
Und jetzt ist es tatsächlich veröffentlicht …
Mein erstes eigenes Hörbuch.
Ich gebe zu: Ich bin ein wenig stolz darauf. 😊
Vor allem aber bin ich gespannt, wohin diese Reise führt. Denn „Die hochsensible Frau – Deine Gabe leben“ soll nicht mein letztes Hörbuch bleiben.
Ich habe noch unglaublich viele Themen im Kopf, über die ich sprechen und schreiben möchte: über Frauen, Beziehungen, Selbstwert, Neuanfänge, unsere manchmal ziemlich komplizierten Gefühle – und über all die Dinge, über die wir viel häufiger offen reden sollten.
Das hier ist also erst der Anfang.
Wenn du selbst hochsensibel bist oder eine Frau kennst, die die Welt vielleicht ein kleines bisschen intensiver wahrnimmt als andere, würde ich mich riesig freuen, wenn du mein erstes Hörbuch entdeckst.
„Die hochsensible Frau – Deine Gabe leben“ von Miranda Frei ist jetzt als Hörbuch erhältlich, unter anderem bei Apple Books.
Und falls du hineinhörst: Schreib mir gerne, wie es dir gefallen hat.
Denn hinter jeder Wiedergabe, jedem Download und jeder Bewertung steckt ein echter Mensch.
Und genau für diese Menschen möchte ich schreiben.
Alles Liebe
Miranda Frei
